Казват, че закуската е едно от най-важните хранения за деня. С нея трябва да приемаме поне 25% от необходимите ни за деня хранителни вещества.
Често обаче, в забързаното ни ежедневие, забравяме да закусим или хапваме нещо много набързо и обикновено не толкова полезно. Здравословната закуска изисква повече време както за приготвянето, така и за изяждането.
Когато нямам време за закуска, бананите са най-добрият заместител: засищат, полезни са и са прекрасни за похапване "набързо". Когато мога, обаче, приготвям за закуска плодова салата от любимите си плодове: ягоди, банани и киви. Освен, че са много много вкусни, те са и много полезни.
Ето защо:
Ягодите съдържат огромно количество витамин С
, което повишава имунитета. Освен това улесняват храносмилането и са подходящи при депресия и лошо настроение. Полезните им вещества нямат край, а и не съдържат мазнини, което ги прави идеални за поддържане на добра форма. Естествено, няма да провеждам лекция на тема здравословно хранене, оичам ги най-вече защото са много вкусни.
Бананите са богати на калии
и са подходяща храна при проблеми със стомаха. Те са засищащи и съдържат достатъчно калории, които да ме пазят сита, така че да не помислям за друга храна, поне до обяд.
Кивито...
Ами мисля, че няма смисъл да изброявам качествата и здравословните му ползи за организма, фактът, че съдържа огромно количество витамин С и киселият му вкус го правят един от любимите ми плодове.
И накрая, но не на последно място, когато всички плодове са измити и нарязани, заливам ги с лъжичка мед за допълнителна сладост...
А вие? Какво обичате да закусвате?
Ако статията ви е харесала, последвайте Кексът и Гладът във Фейсбук/Инстаграм за още интересни вдъхновения!
Етикети: банан, закуска, здравословно, киви, мед, сок, ягоди
